24/1/10

I hate to admit it,

but but but...

according to all the facts I found,

almoz all of them pointed to the same thing...

that is...

the most humane way to reach

higher speed

and

mantain our stamina

is is is...

wait lar,dun be so excited,let me translate lar...

桂,

要把自己的体能尽力提升的话，

最有人情味的方法是...

我有一段时间很不想听到的...

and that it...

FARTLEK!!!

虽然现在我并没有很抗拒听到这个名词啦...

不过曾经有一段时间，

我的确不想听到这个名词...

不过，

情感激阿杨带来的这个课表...

Fartlek

是公认国家级...

破纪录的

长距离国手的

课表...

虽然我懂我们跟国家级的体能差很远啦...

桂，

接受事实吧...

要保持速度的话,

就要冲到更快...

不然的话，

Fartlek 会达不到效果的...

Fartlek 的宗旨,

多练习,

少休息...