领袖结束咯～～

4天3夜的领袖培训营～～

每天的都要1点过后才可以睡...

有够力到...

这个营，

有一大堆的讲座～～

真够意思，

学了一大堆东西～～

还做了很多我平时不会做的东西

例如：国标舞...（请不要想象画面...)

回去培风多一次，

再次去吃cendol～～

到新场办营火会（做么食物不熟的...>.<)

和其他学会一起做成果展～～

舞蹈+戏剧+空手道+西洋剑术+田径+羽球+篮球

指定表演：国标舞...(慧慧老师,这不好笑...)

这4天，

睡觉时间最高5小时...

最低4小时...

虽然有点折磨，

但偶尔做一下傻事也蛮不错下的～～

营里学到的，

至少我懂明年要怎样策划了...（等着瞧...)

顺便一提，

今天顺便拉买轩岐来做表演～～

他一直将我欺骗他...
说实话我只是没告诉他详情，

称不上叫骗啦～～

一把刀，

有机会再拔刀相助～～XD

在营里，

女生居多...

认识了不少女生~~

也认识了不少学会高层（废话...)

2010 要到了，

要开学咯～～

新年快乐 :p

23/12/09(平安夜前夕。。）

今天大概是我今年田径练习的最后一天吧～～

明天要去补习，
准备去面对明年的挑战..

离题了离题了，
回来回来～～
今天很难得...

有一大堆很久没出现的人不约而同一起回来...

老的回来学校聚一聚...
那把刀终于从餐厅中飞回田径队了...
以心很痛闻名田径队的顺喜也回来了...

咱们田径队大佬今天请假没来,
偏偏今天就有一大堆人"中奖"...

2个跌倒
1个流鼻血
1个肚子痛

还好大家都没事~~

我说一把刀，
你今天这一趟回来还带来了不少lin事leih...
有些事当事者知道就好...

今天的课表,
有点出乎预料~~
还以为是tmn.kaya,
怎知是S字形...
15趟~~

这之前,
陪了宗翰跑tmn.kaya 2圈,
靠夭,
那个宗翰还真的有够form的...
很好,
田径队又多一个不是人的人了...

好啦好啦~~

假期也差不多了~~
是时候该认真了~~

就像宗翰今天问我的,
我高一的成绩是尽全力的吗？
我当然讲是不..
因为我很清楚...
我高一的生活很乱..
我看不清楚自己到底在做什么...

不过,
过去事终究是过去事...
今年的挫败将是明年成功的因数...

简单，
既从未认真过..
困难,
既想超越自己..

不写了..

明天还要跑tmn.kaya累~~

预祝,
~~Merry Xmas XD~~

17/12/09

唉。。。

对我而言，

今天是集训的第二天。。。

几乎有4个月没跑步了。。。

体能跌到透顶了～～

今天啊。。。

一如往常。。

骑脚车到学校练习。。

跟泉金&泽丰跑了个 tmn.kaya 小圈。。。（才一个哦。。。）

过后跑6圈warm-up（意外的多了少少。。。）

做基本～～

跑学生楼。。。（10圈～～）

就被K了。。。

回家的时候全身酸痛。。。

才发现。。

原来半个假期都在吃好的睡好的。。

太久没运动了～～

没体能了～～

又要从零开始了。。。

大家，

在家没事做就会来一起练习咯。。

现在的新生还多过久生。。

人手不足啦～～

下礼拜见～～

Tagged by Mini_kc

点名规则:
A. 被点到名字的要在自己的博客里写下自己的答案，然后去掉一个你最不喜欢的问题再加上一个你的问题，仍然组成20个问题，传给其他8个人，列出其他8个需要回答问题的人的名字，还要到这8个人的部落格裡留言通知对方——你被点名了，被点名者不得拒绝回答问题，完成游戏的人将会永远得到大家的祝福。
B. 这８个人要在自己的部落格裡註明是从哪裡接到的，并且再传给其他8个人，让游戏继续下去，不得回传。被点到名字的人将会得到大家的祝福，并且所有美好的愿望都会在不久的将来实现。



1.你最希望从朋友(不包括爱人)那里得到的是什么？不敢指望，他们有他们的个性/特色～～
2.最近最郁闷的事? 发霉。。。
3.最受不了自己的哪个缺点? 懒。。。
4.遇到喜欢的人，你是勇敢表白还是默默关注? 默默关注吧～～
5.说出点你名的人3个优点(不可删除题)。 爱演，会演，很爱演
6.以一个形容词形容点名的人的外表。Oscar獎提名（提名罢了XD～～）
7.你现在最想做的是什麼? 期待什么？？快点开课啦。。。
8.如果你喜欢的人对你没兴趣，你会...？勉强没有幸福。。。
9.你认为你的IQ；EQ如何？ IQ不高，EQ还好吧。。
10.这辈子最幸福的事是什么? 我到现在都还在打blog。。
11.十年以后，你想过什麼样的生活?你打算如何实现呢? 到时才讲～～
12.接下来最想去旅行的国家或城市? 为什么? 台湾，很多吃的。。。
13. 你为什么要回答这些问题? 都讲发霉了咯。。
14. 你觉得点你名的这个人是什麼样的个性? 很爱演。。
15.什麼时候觉得孤独? 现在
16.最近一次掉眼泪是? 忘了。。
17.想对点你名的人说的话? 加油～～
18.家人重要还是伴侣重要? 没有家人就没有现在的你。。
19.择偶条件？ 自己观察吧～～
20.你觉得自己五官哪一个最好看? 天晓得。。

被点名者：

1) 阿桂

2) 忠彦

3) Axel

4) 一礼

5) 赖饭盒

6) 诗蕙 aka 柯蕙

大家，

别来无恙吧？？

做工的做工，

在家的在家，

发霉的发霉。。。

才第二个礼拜就无聊到酱了～～

因为无聊到没事做，

去了2个不同的戏院看2012。。。

看了2篇还是对其中的一句话感到很好奇但又想不通。。。

无聊过头的帮我开窍下～～～

The moment we stop fighting for each other,

that's the moment we lose our humanity.

字面的意义我明白。。。

我只是想不通其中的意义。。。

任何无聊过头想炸我的blog的，

随时欢迎～～

假期愉快。。。（第二篇了。。。）

Hitman Reborn VS Naruto??

Haiz。。。

这几天依然很无聊。。。

严格算起来明天才是假期开始的第一个礼拜。。。

真的很无聊。。。

翻着翻着翻到去看 Hitman Reborn...（我知道这是很烂的理由。。。）

看了20多章的 Hitman,

其实还蛮有趣的。。。（真的。。。）

可爱造型的杀手。。。（几乎每一集的造型都有改变。。。）

一个糊里糊涂的主角。。。（自己去看～～）

发现其实在有趣的故事情节里。。。

有着更深一层的意义。。。

拿来和Naruto比较的话会比较明显。。。

在Naruto里，

鸣人（主角）有着超凡的毅力来达到自己的理想。。。

对他而言，

机会，是留给有准备的人的。。。

在Hitman里，

Tsuna（主角）的观点来看。。。

有些事，不要等到失去其会后才来后悔。。。

对他而言，

机会，是自己创造的。。。

那些漫画家在画漫画的同时，

留下了不少人生的大道理啊。。。

总结下吧，

杯子满了，不久倒了他在重新填满过嘛～～（很熟悉吧～～）

前提是，

填满的当儿，要有着自己的原则。。。

不然的话，不管情了多少次的杯子都无济于事。。。

假期愉快？！=.="

19/11/09

唉，

假期是开始没错啦。。。

不过，

大部分的朋友不是出国就是去打工。。。

剩下我，

孤单的对着电脑。。。

期待着有人来陪我聊天。。。

由于12月的行程排的满满的，

所以消了11月打工的念头。。。

09年，

即将过去了啊。。。

好快啊～～

穿长裤的日子也有一年了啊。。。

想着想着，

回想起来中学的生涯也不知不觉的过了4年啊。。。

每当想起将来要做什么要读什么科系。。。

总是一头雾水。。。

看回今年的“辉煌”成绩。。。

总是在担心将来的自己会怎样。。。

也曾经和老爸商量过，

是否要读高三。。。

平时冷酷的他竟然跟我说，

“我不急着要你去打工，读多一年的书就得多一年的经验，毕竟打工是一生的事业。。。”

老妈也说，

“你老爸当年想读书都没得读，他不希望你走回他当年的路。。。”

我是考了好一段日子，

终于定下了一个结论。。。

孝威，

高三的那道墙不管有多高，

我会跨越过去的

虽然我也不是很会读书。。。

我，

会很暴力的打破那副高墙的。。。

哈哈哈～～～

在还未在中华毕业之前，

我，

是不会倒下的。。。

小插曲

之前答应的post，

迟点再post...

话说昨天咱们去跑 merentas desa,

地点依旧是之前被放飞机的MRR2...

好一个假期也得早期，

这也算了~~

去到那里，

才发现咱们学校远远比他们办事效率来的高（真的。。。）

我们七点左右到，

他们才刚刚开始布置。。。

算了算了，

那还不要紧，

最重要的是。。。

那儿明明就很大。。。

还要我们在九点多开始跑是~~

还好天助我也，

天气总算阴凉少少~~

跑的时候，

发现除了“跑道”的半径很大，

“它”的斜坡份量还蛮大一下的。。。

毕竟也没有人说路跑是一路顺着下的，

老样子，

还是死在那一大堆的斜坡当中，

跑到要吐要吐。。。

还停了n次酱多。。。（本年度第一次。。。）

算了算了，

这次大概是今年的最后一个路跑了（道理上来说。。。）

就看明年的了，

明年凯植离校了，

承慧也要去伦敦了~~

大概就只剩下那几个老的陪我了吧~~

但是，

看在这次也有不少新人的份上，

你们放心好了~~

新生们，

你们惨了（科科科。。。）

自由篇（上）

我知道之前又问过一些人了啦~~
但还是希望你们花点时间留言下~~

对你们而言，

自由为何？？

分享下你们对自由的定义吧~~

小弟的在下篇才分享 Xp

自由论坛记

吓!?
咱们几时有自由论坛。。？？
咱们今天好像只有美术大考啊？？

没错，
今天只有美术大考，
不过，
史上第一次普通日子的大考和大考时期的大考差的元咯~~

题目：
人面肖像。。。（烂题目，干！！）
顺进，我对不起你~~
还要彩色那种是~~

psps,
回归正题，
今天。。。
我问你们，
可以在班上高谈阔论的是不是叫自由论坛~~
是leih。。

从考试开始讲到结束，
7 pro...

中华史上第一次，
自由论坛的美术大考。。。
任你讲~~
够力厉害。。。

25/9/09

Aiyo,
真的啊~~
本以为今天的练习会多一班人来，
结果只来了那几个。。。
也好啦，
少几个，
或许会教的比较快。。。

基本上，
今天我都只带一个小的，
原本问了他叫什么名字的，
结果到现在只记得他叫小蔡。。。

他呀，
有点像初一的自己，
呆呆的，
一直在笑（星宏也是。。。）
笑归笑，
内伤你们自己负责。。。

小蔡，
应该是今天新生里最突出的了。。。
有着不错的体能，
有着非一般新生的毅力（赞。。。）
虽然体格上有点吃亏，
不过毕竟他也还没发育（不必担心。。。）

他今天跟我讲他礼拜一不能来（干！！！）

他讲的话还蛮lin以下的。。。

中长的同志们，
咱们有后继了（如果他继续练下去，绝对会超出我们想象。。。）

其他的新生，
不是你们不能练，
只是我们要帮你们洗脑先。。。
不然很难沟通。。。

24/9/09

让我来声明一下,
我一直都认为,
人是不值得同情的,
不要去同情别人,
同情是虚伪的...

博取别人同情的,
是不尊重自己的行为.

去同情他人的,
叫对他人不尊敬.

人生的路是自己的,
在艰苦也是要靠自己走下去,
他人的路有多苦,
我们没有资格去评论,
我们只可以在旁给于鼓励.

千万别去博取他人的同情,
这意味着你虐杀了对自己的信心,
也意味着你放弃了自己...

人生有着无限的可能性，
活下来取发掘“它们”。

退一步，
海阔天空。

感谢水哥，
终于可以免了一天的考试，
感激不尽，
我会尽力及格你的物理的~~XD
终于可以免担心考试一天，
一天也好，
感谢感谢~~

友情推荐

有玩pokemon的，
肯定笑到你肚子痛。。。
没有玩的，
看看就好~~

p/s:movie copy from soon ching's blog &
do open up ur speaker for more laughter

Tagged by 一粒蛋

被点名了!
♥被点到必填，不填代表你不尊重传给你的人和问卷。
♥请老实的回答每一个问题。
♥不行擅自涂改题目。
♥写完请点8位小朋友，不可不点。
♥点完后请通知那8位小朋友他被点到了。
♥那8位小朋友填完问卷，必须把问卷寄回-给你填问卷的人

--------------[壹] .个人题- １０题--------------

[ 01 ]你叫什么:林哲信

[ 02 ]你的绰号:风车？

[ 03 ]你的血型: O

[ 04 ]你的星座: 天秤座

[ 05 ]你是男还是女:男

[ 06 ]你几岁: 16

[ 07 ]你住哪里: 地球里的一粒番薯

[ 08 ] 你現在的學校: 吉隆坡中华独立中学

[ 09 ]你有没有手机:有

[ 10 ]承上，那是多少: 1

--------------[贰] .朋友题- １０题--------------

[ 11 ]你最要好的朋友(限１个): 田径队吧~~

[ 12 ]你最讨厌的人(限１个): 找不到

[ 13 ]你最正的女性朋友(限１个):未曾找到反胃的（都还好吧。。。）

[ 14 ]你最帅的男性朋友(限１个):剪了光头，谁都比我帅啦（你们赢完lol~~）

[ 15 ]什么样的女生你最讨厌: 没遇过

[ 16 ]什么样的男生你最讨厌:看到就想铲的。。

[ 17 ]你的好朋友有谁(不限) : 毫无疑问，田径队~~

[ 18 ]你经常和哪位朋友出去: 还好吧.

[ 19 ]你身边最憨的朋友(限１个，不能自己): 什么是憨？

[ 20 ]你身边最可爱的朋友(限１个):我的词典只有lin没有可爱二字
--------------[参] .感情题- １５题--------------

[ 21 ]你有没有喜欢的人:有

[ 22 ]如果有，那他/她叫什么:谢绝回答

[ 23 ]如果没有，那你希望什么时候有另一半: 大学时候吧

[ 24 ]到目前为止，你跟多少人告白过: 0

[ 25 ]到目前为止，你被多少人告白过: 0 （可怜的我~~）

[ 26 ]到目前为止，你交过多少个男:你有没有吃错药？？要不要我叫医生来？？

[ 27 ]你现在有另一半吗: 无

[ 28 ]你最好的同性朋友跟你告白你会怎样:告诉他地球是圆的

[ 29 ]你初恋情人突然跟你告白你会接受吗:都讲没有告白过咯，怎样会有初恋...

[ 30 ]你为什么会喜欢你现在喜欢的人:欣赏她~~

[ 31 ]你跟你的另一半牵手过吗:KS,借足球一用。。

[ 32 ]你跟你的另一半抱或亲过吗:算了，还是铅球比较好用。。

[ 33 ]你跟异性牵手过吗: 没有

[ 34 ]是谁，你们什么关系: --

[ 35 ]现在有人在追你吗:没有吧

--------[肆] .混合题- １０题--------------

[ 36 ]如果有天，好朋友离你而去，你会怎样?:检讨自己...

[ 37 ]如果有天，好朋友背叛你，你会怎样:找他去mamak喝茶

[ 38 ]如果有天，好朋友对你喜新厌旧了，你会怎样:如果是酱，我无言。。

[ 39 ]如果你很受不了你的父母，你会离家出走吗:不会

[ 40 ]你上课认真吗:看天时，地利，人和的

[ 41 ]你上课都在做什么:睡觉,看课本,看报纸,讲话,忙抄笔记和功课

[ 42 ]你功课好不好:还好

[ 43]你打开电脑都在干麻: 上网,打/看部落格,谈天,看戏,听歌，看漫画

[ 44 ]你的即时通里有多少个同性:很多

[45 ]你的即时通里有多少个异性: 很多

--------------[伍] .凶手题- １０题--------------

[ 46 ]传给你这份问卷的人是谁: 那粒蛋

[ 47 ]这个人对你好不好: 说实话，我也不懂

[ 48 ]这个人是你的谁: 好朋友

[ 49 ]你有喜欢过这个人吗: 没有

[ 50 ]你们认识多久了: 好像蛮久一下

[ 51 ]这个人是怎样的人:好像太旧没给我打，每天有事没事来惹我

[ 52 ]这个人正／帅吗: 科科科。。。我只可以说，还好吧~~

[ 53 ]这个人有没有喜欢过你: 没有

[ 54 ]这个人跟你有没有在一起过: 坐我前面。。

[ 55 ]万一你喜欢这个人，你会怎么办: 离开地球表面~~

---------[陆] .联想题- １０题-------------

[ 56 ]说到正妹你会想到谁:我两年前的第二任科学老师（超正，离开中华了..）

[ 57 ]说到帅哥你会想谁:周杰伦,王力宏...

[ 58 ]说到憨你会想到谁:不懂

[ 59 ]说到痴你会想到谁:依然刘桂桥

[ 60 ]说到暗恋你会想到谁: --

[ 61 ]说到出去玩你会想到谁: --

[ 62 ]说到聪明鬼你会想到谁: --

[ 63 ]说到傻子你会想到谁: 一礼

64 ]说到笑点低你会想到谁: --

[ 65 ]说到爱笑你会想到谁:轩岐

-------------[柒] .学校题- １１题--------------

[ 66 ]你的班导是谁: Ms Syvon

[ 67 ]你的座位是第几排第几个:最后一排

[ 68 ]你最喜欢的老师是谁:去年的那班老师

[ 69]你英语好吗:勉强过得去...

[ 70 ]你的数学好吗: 不要提了。。

[ 71]你喜不喜欢你的校长:影像还ok

[ 72 ]你的学校好看吗:跑道在宽一点就完美了

[ 73 ] 你的班級是:4S 仁

被点到名的~

基本上一把刀都点完了，干！！

全国。。。结束咯~~

也不懂从何开始写，
简单点的话，
就是说比赛终于结束了。。。

应该从这里开始说起，
话说在 1/7/2009 的练习当天（应该没错。。。），
咱们田径队来了3个教练，
2个正式老师1各助教，
两个正式老师分别是跨栏组和三铁组的，
助教是咱们中长的。。。

这个老师看起来有些呆呆的，
初步影响吗。。。（请忽介意~~）
既然咱门家阿清都酱决定了，
我们也必须尊重他那眼光，
要不然要敬酒不喝合罚酒meh。。。

这个助教姓徐（至少这是我目前最肯定的。。。）
年龄20出，
男的（=.=")
还算很fit，
像是有做运动的。。。
目前还在学习当中~~~

Ok。。。
距现在差不多两个月的时间里，
我们基本上算是给他玩惨了~~~
我们都在做 fartlek，BioMatrix, 斜坡冲刺。。。
大致上都是“他们”。。。

Fartlek，
这是正确写法（google search 的。。。）
这玩意儿听说很久以前有练过，
重新被搬出来用了，
简单一点叫 speed play，
也就是短距离冲刺+少数慢跑。。。
听起来很简单，
做起来真的是要命的。。。

BioMatrix,
也不懂怎样去讲，
大家体验过就好，
基本上这课表并没有太大的“杀伤力”，
也有可以有很多花招，
可以配楼梯和10圈（够创意~~~）
可怜的我们，
这也算是徐老师开的最“轻松”的课表了。。。

斜坡冲刺，
和阿清以前的完全是两回事，
阿清的，
冲1次，
慢慢走下来，
徐老师的，
冲上去斜坡，
再继续冲上去，
接着慢跑下来，
再冲回上去。。。
很够力以下。。。

这个3 in 1 combo，
做到我们哭笑不得，
每个礼拜都几乎是“他们”，
但是，
真金不怕火炼，
可以撑得下的就是王者，
这点大家认同也一起见证了。。。

看到中场的各位在场上发挥了3 in 1 的真谛，
看到自己都有几分感动，
从最长的开始吧。。。

伟鸿 -- 依旧是我们最资深的前辈，不负众望摘下了3金
　　　 伟鸿，辛苦了~~
　　　 练了6年，终于有所回报了。。。

桂侨 -- 看到你在场上的坚持，实在不简单。。。
　　　 桂，
　　　 是否有少少后悔当初 fartlek 根据他的原则练呢？？？
　　　 Anyways，
　　　 虽然拿不不到银牌，
　　　 但我只在你跟其他学校的选手较量的事后看到一个字，
　　　 帅！！！

俞范 & 顺喜 -- 有些后悔没有看到你们比赛。。。
　　　　　　 不过，也很清楚你们这一战打到很不容易~~
　　　　　　 场上有很多出乎我们预料的事故，
　　　　　　 也很相信你们尽了最大的努力，
　　　　　　 坚持完你们的比赛，
　　　　　　 赞 ！！！

源己 -- 虽然对你的速度有着一定的信心，
　　　 但是还是为你捏了一把冷汗，
你都跑的好险啊~~~

轩岐 -- 一把刀，
你终于没有在比赛前受伤了。。。
还破了你师傅的师傅的800米纪录，
终于都拔刀砍人了（干~~~）
终于开了觉醒~~~
也很上镜（会报有着最多个人照的人。。。）
始终认为，
你比较适合跟在人后面跑（你比较擅长。。。）
纯属个人意见~~~
你还买1送1 leih~~~(赞！！）

伟熊 -- 比赛3天才我们308房的才打了你一扒（有些不爽。。。）
message 有reply没有wor(科科科。。。）
你的1500米，
简直就和下下下的那个一样，
还没比赛就像着包最后。。。
第五名leih，
开心没有wor~~~

嘉辉 -- 依旧是我敬佩的人之一，
我知道说了很多篇，
但你的4x4真的是很帅leih~~~
800米或许没有摸牌，
但也没有失水准，
你绝对可以突破的（放心吧~~~）
你也很上镜leih。。。
如果说干支的照片最多，
你的大概就是最大张了吧~~~

婉微 -- 平时斯斯文文的你，
跑起4x4竟然酱猛（帅~~~）
匆匆忙忙从KL赶回来Melaka，
也因为考试而缺乏练习~~~
不用紧啦~~
但愿你会在吉兰丹的全国称霸全场~~

钲荥 -- 从比赛开始前就一直想着如何包最后，（还愧你有这胆量~~~）
一直都讲自己不行，其实你样样都行
只是缺乏经验和信心罢了~~
依然希望你会继续留在田径，
你绝对是个有潜质的新人类~~
铜牌，就是证明你实力的象征。

另外，
阿扬老师 -- 老师，你绝对会顺利毕业的~~
只是看你要不要回来中华罢了~~
比赛这三天看你如何分析和给与战略，
如何给与指导和分享你的经验，
还有你那冷笑话。。。（=.="）
我无言以代~~~

全国也结束了，
相信很多老的最后一战都献完出来了，
许多高二的也要走了，
很想哭leih。。。
很不舍得你们。。。
没了你们的田径队大概有再重新在建立起来了~~~

不管如何，
都还是希望能为你们高二高三的举办一场欢送会，
管它体育处的，
我们私底下去聚餐也好。。。
总之还是想为你们好好的欢送一场。。。
少了你们的任何一个人，
咱门的队伍都会不一样。。。

全国也结束了，
接下来又是一个新的开始了~~~
朝明年的八独中前进~~~
重新调整队伍，
朝更高的境界前进。。。

过去的终究是过去了，
比赛的经验是最真实的，
那一份经验好好的记着吧~~~
接下来要好好的读书了啊 ---
成绩还是最重要啊~~~
大家，
朝自己的人生跑道前进吧 ~~~

说到跑道，
我突然记得了一样东西，
阿扬师，
您好像没教到我们如何压线。。。
毕竟对中距离还是很重要吧（在我眼里。。。）

照片集呢，
集合了大家blog里的做了一个 slideshow，
慢慢欣赏吧 ^.^

终于。。。

终于看到终点线了啊~~~
从100多天变到剩下的2天~~~

可以练的和该练的都练完了，
各位，
接下来是你们冲线的时候了，
记得，
还没到终点之前，
什么事都可能发生。。。

还有，
我大概会和那堆老的一起计时，
不想看到自己不要看到的时间的，
Hehehe。。。
跑快点吧~~~

14242 CHONG HWA FIGHT !!!

Erm...

很遗憾的，
在最距全国大约还有两个礼拜的这个星期，
我无法和大家一起练习，
一起被咱们家阿杨老师折磨。。。

今天练习时候，
为这个礼拜五的欢送会赶工(谁叫之前停课。。。)

礼拜三和五，
为了这个礼拜六的Paralympic开幕礼上表演，
不懂什么是Paralympic吗？？？
Paralympic是Olympic的兄弟，
不同的是Paralympic是专门为了残缺人士而主办的。

拜三和拜五，
放学后得赶到Stadium Putra去彩排，
拜六才正式表演^.^

话说回来，
我也只练了一个月~~
想知道我表演什么吗？？？
其实还有一堆人陪我表演的啦~~
要知道的话请留意新闻罢(但愿会上电视~~)
其实这表演也称得上是可以善用暴力的地方吧(=.=")
不用紧。。不用紧。。
有机会的话再和大家分享，
如果你们还有兴趣知道啦~~~

p/s: mini_kc，抱歉啦。。。
礼拜五你要solo了，
万分抱歉~~~

号外！！号外！！

忘了一提，
今天我们也去了Pavilion的Adidas店去测自己鞋的重量，
我们玩了好几下。。。
只是在玩那个乘。。。

顺便宣传一下，
Adidas 最近在做promotion，
好像是你现在穿着的跑鞋(什么brand都好。。。)
只要多过标准重量265g，
Adidas好像有给discount。。。

欲知详情，
http://www.pacesetters.com.my/adizero%20aegis%20Press%20Release.pdf

以上

2/8/09

今天的 King of The Road，
很够力一下。。。
路很极地化一下，
斜就斜到鬼酱，
够力极地，
车又多到不像话。。。
烟多到。。。
又热到。。。
跑下跑下。。。
跑了整整40++分钟。。
毫不容易拿到了个92名~~~
基本上今天有淀底了，

源己：25名
凯植：50名(=.=")
大老：82名
泉金：88名[>.<"]
本人：92名
顺便一提，
其他有参加的人一部分迟开始，
psps...
因为小弟也是第一次做路跑，
对很多东西都是初次的经验，
请多多包涵...

再说，
之后我们一堆人涌去TS，
去 Old Town 吃早餐~~~
也逛了两下...
之后便到处逛，
逛到去 Pavilion，
过后到 McDonald 看戏。。。
听起来真的很奇怪，
但是我们真的在 Mc 看戏，
好像别人在看球酱，
几搞笑一下，
看到 Mc 的电视好像我们包了酱。。。
待了至少一个小时[=.="]

还有，
真的有少少难得，
竟然看到 Henley许俾文 和 Angie萧佩莹，
还坐在我们后面，
看着我们对着电视机的欧洲不懂哪里的田径国际赛。。。
真的很搞笑。。。
看来要拿 Finisher Medal 来装饰房间的梦想还要多一点时间，
看来回去学校后只好加把劲继续练习了，
看看要不要去 Mizuno Wave Run ，
Rm35 leih，
不便宜不便宜，
地点又在UPM。。。
再看吧。。。

King Of The Road,
Mission Accomplished.

29/7/09

今天，
很悲。。。
早上，
7am++出门，
绵绵细雨，
又怎样，
不用上课meh。。。
骑脚车咯~~~
7点出门，
7：30 才到~~~
平时10分钟就够了。。。

算了，
今天啊，
跟平常一样咯，
考试考试还是考试，
三角出了两题，
结果只会一题。。。

算了算了，
今天的练习，
开心到，
BioMatrix 5 set，
每set 70 次，
过后，
还要跑10圈，
真的是开心到，
结果跑了个18：24，
比预期的好了少少，
但是有些些奇怪，
最近练习的脉搏都恢复到快少少，
可以在2分钟以内从150恢复到120。。。
老师讲是好事，
但愿如此，
我还要比5000的leih。。。Hehehe~~

19/7/09

今天，
天气还是那么晴朗。。。
礼拜就是酱。。。
天气特别好。。。
几乎每个礼拜早晨都是晴天。。。

所以，
大致上路跑是会如期举行的。。。

今天，
咱们田径队分成三组。。。

一组去stadium，
令一组去Taylor run (干！！！)，
剩下的那一组去 Siemens Run。

先说去stadium的那一组。。。
可能是事先没有打听过。。。
没有地利和人和。。。
白去了stadium一趟。。。
毕竟我们都有些太忙了，
没事先打听，
但愿下个礼拜如期去练习吧。。。

去Taylor的那一组，
基本上。。。
伟鸿(公开组第二)
俊诚(学生组第三)
凯植(学生组第四)

剩下的那一组。。。
跑Siemens的那组。。。
基本上。。。
我很想砍人。。。
不懂有多少个人放我飞机。。。
原定有1X个人。。。
到最后有1。。2。。3。。。。
只有9个人到。。。
其他的不是去Taylor。。。
就是家里有一大堆事。。。

咱们的马儿和阿桂。。。
人家7：xx开跑。。。。
竟然在半路看到他们慢慢走着。。。
阿桂他老妈子4：xx才从云顶回来。。。
靠。。。

再说，
我们家俐毅很搞笑下下。。。
拿着两个“超张手”来跑步。。。
具体上不懂如何形容。。。
请各位自行想像。。。

今天的全程时间是36：17，
比上个礼拜的36：27快了10秒，
有少少暗爽。。
但实际上我知道今天的7.5km比上个礼拜的7km容易跑很多。。。
下斜坡的次数多到鬼酱(7好玩。。。)
不过试想想。。。
从dataran merdeka跑到去Sogo好像有点远。。。
还要来回(靠。。)
给主办玩惨了。。。
一路上直到鬼酱。。。

不过。。。
我还是很喜欢主办今年的主题。。。
What Are You Running For?
说实在的。。。
现在我回答不了这个问题。。。
也很感人的。。。
路上看到不少人为了diabetes(糖尿病)，OKU(弱势群体)
他们都在为了自己的人生而努力的奋斗下去。。。
所以说。。。
生命是宝贵的。。。
其实偶尔出来见识见识下也不见得是一件坏事。。。
虽然我很想躺在家里睡觉。。。
但像振勇讲的，
偶尔出来路跑也是间好事。。。
总好过每天躲在家里做些无聊的东西。。。

其实重点还是这个，
What Are You Running For?

全国差不多要到了。。。
该有的大致上都有了。。。
剩下的是看你怎样去想。。。
对全国到底有多少的期待。。。
去到马六甲要如何下场奋斗。。。

一切都在于你怎样想。。。

无题

哎，太久没post了。。。
最近太多东西做了。。

今天，
发生了不少事情。。。

先讲我班的，
我班的足球队。。
给那粒蛋的领导之下，
打进了八强，
打赢固然是好事，
但八强的班是4s义，
一个有着初三和我一起奋斗的lin人的班。。。
他们5个人里面有3个我去年班的。。。

A&W bear(文谦）
左丝袜（Joshua)
kekeblue(均科）

我在去年还跟这三条友一起在一队leih...
如今要打回他们，
有少少担心。。。
虽说我有股冲动想铲他们。。。
算了吧。。。
礼拜一再算。。。

再说，
今天。。。
田径的，
集体剪光头。。。
我除外啦，
给老妈剪。。。
生平第二次剪光头。。。
老妈讲第一次是满月的时候。。。
N年前。。。

算了吧，
看下光头到底有多厉害。。。
明天去试验下。。。

最近。。。

好久没有打post了。。。
最近实在是忙到爆。。。
每天忙到晚上11~12点，
早上睡不醒，
7：20++才到学校。

自拿了成绩后，
发现上半年的自己实在很烂。。。

虽说是第一年高一，
但还是有些难以接受。。。

跟去年比起来，
真的是天渊之别。。。

去年初三，
每天到学校。。。
虽说是考试年。。。
不过想回来其实那段日子过的很轻松下的，
每天上课都在讲话。。。
回家没生么功课，
要考试才读书，
日子就酱过。。。

每天得一，三，五。。。
跟干支和大老，
到学会练习，
争取校队的资格。。。
发现其实很怀念那段日子。。

现在呢，
每天在班上抄功课，
每天都在担心考试又是班上最低分。。。

毕竟理科的水准不是盖的，
都不了解数学在讲生么。。。
最轻松的科，
依然是体育课。。。
轻轻松松拿个98分。。。
还在想为什么体育不要两节。。。

该过去的都过了，
下半年加油就是了。。。
有一点还是搞不明白，
为什么咱门的阿桂每天都酱轻松的？？？

不管如何，
后悔也没有用，
毕竟这时节不因为你一个人而停止转动，
可以做的是不断加强自己，
朝更好的明天前进。。。

Hahaha...

想都想不到。。。
我这个电脑白痴。。。
原来也不赖。。。
给我弄弄下，
原本不能开msn的，
现在可以用blogspot来开了。。。^.^
谁家的msn开不到的。。。
来我blog开洛~~~

与其。。。不如。。。

之前在老蔡的blog看到的其中一个post，
思考了好一阵子，
发现其实老蔡说得一点儿也没有错。。。

或许这是每个毕业后的前辈都发现的东西，
其实也称不上不是什么大不了的东西，
但是这微不足道的东西有可能会让你遗憾一时。。。

无论你是田径或非田径的，
其实都是一样的道理，
只是田径会比较适合举例。。。

试想想，
你现在在田径练习很辛苦很累，
很不想来练习，
宁可去Mutiara 打 Dota 都不要来练习。。。
宁可去谈恋爱也不要来练习。。。

试想想，
现在你毕业了。。。
出到去，
你脑子里可能就只有课业和dota，
顶多给多你一个女朋友。。。(也不会太久的。。。)

不是我想泼冷水。。。
事实就是如此。。。

OK，
转回中学时期(channel 换回来。。。)，
田径练习的确是辛苦没错。。。
但想回来，
你却换来了一群和你一起辛苦的朋友。。。
人生多了一份美好的回忆。。。

Dota是虚构的，
玩玩就好，
不要沉迷到迷自己。。。

恋爱，
现在好好建设自己，
你还怕改次没人追meh。。。

一直dota，
到了毕业那天还是dota，
人生难道就只有dota吗？？？

恋爱，
如果一切顺利，
你可能就会有美好的中学回忆。。。
万一恋爱失败呢？？？
你的中学生涯搞不好就会垮掉。。。

与其dota或谈恋爱，
不如到田径练习，
交多一点lin人朋友。。。
搞不好这些人就是你日后的知己。。。

dota和谈恋爱，
是人生的任何一个阶段都能做的事。。。

但和一群知心好朋友奋斗，
绝对不是你在任何一个阶段都能够做的事。。。

把握你现在还拥有的“本钱”，
不要乱花你的“本钱”在一些不必要的地方。。。

好好在还拥有“本钱”的是后换取一些更值钱的“股份”(经验。。。)
这些“股份”一定会在日后为你换取更多的
“现钱”(范围很广，就好比各国的货币酱XD。。。)

与其一直在自己不现实的世界中徘徊，
不如把握现有的时机创造更多的价值。

SWIP 成绩

SWIP 成绩已正式宣布，
有意查看的请到
第一天：http://www.ftaaa.org.my/download/RESULT%20DAY%201.xls
第二天：http://www.ftaaa.org.my/download/RESULT%20DAY%202.xls

懒惰的话，
在此 post 下面 leave comment 。。。
我帮你 check。。。

Jalan Kaki 的在
http://www.ftaaa.org.my/download/KEPUTUSAN%20RASMI(Lumba%20Jalan%20Kaki%20POAWP)
.doc

SukanWilayahPersekutuan09 (SWIP)

昨天，
没有写，
一)来因为太累了，
二)来想等到实际时间出来后再写。。。

终于，
两天过完了，
该做的都做了，
一切都结束了。。。

OK。。。
阿桂跑多一圈人人都懂了。。。

比赛给Olang割到不要割。。。
那种感觉很可怕，
可怕到麻木了。。。

跑出来的成绩，
虽说有进步。。。
但是我觉得自己有些欠打。。。

距之前的雪隆八资格赛，
在两个星期进步了11秒，
但却距所定标准多01秒。

5000米跑出了21：31。。。

够力。。。

1秒 leih 。。。

就如阿清讲的。。。

要在之前分开加速。。。

不过，
我也有些些感动，
第一次在下午跑，
第一次用自己速度追别人(虽然割不到人。。。)，
第一次没有喝酱多水？？？(很感谢自己只带一瓶水。。。)

一切酱如何继续，
随缘吧。。。
可以到全国固然最好。。。
去不了的话，
只好准备明年的八独中。。。

还有，
很感谢各位尽力达到标准，
至少我这是我对田径队的小小贡献，
让更多人达标。。。

还有，
恭喜一下我们的接力队，
三队空手出去，
戴着奖牌回来。。。
可喜可喜。。。

一切都结束了，
剩下的就是全力练习了，
大家一起加油吧。。。

第一个礼拜的终结

终结啊。。。
就是我还不是那么喜欢800m，
要我喜欢上800m可能要多一点时间。

目前如果给我选，
我会选5000m多过800m，
集训(第一阶段)后最后两天都是800m(靠腰。。)

除了集训之外，
过后的时间大致上都在Mutiara吧，
和一群傻仔打CS。

很不公平的lol。。。
我打CS 3天3天都是我那一队少1个人的，
少一个人差很远的lol，
不过也好啦，
至少有跟初三那一批有些交流。。。(基本上我不去CC也不打CS的lol)

Anyway,
第一阶段集训结束了，
只盼望拜六和礼拜的比赛顺利就好，
各位，
好好把握最后一次机会吧，
可以练的都练了，
剩下的就看自己了，
望终点冲刺吧。。。

人生就是不断的挑战问题，
这样，
人才会成长，
人生才会有意义.

其实...

最近，
身边不知何故出现了一对对人，
小弟当然是祝贺这一对对人啦。。。

不过，
相信报纸上也出现过很多酱的报导，
什么为了爱情做了伤害自身或他人的事之类的。。。

在此，
我想和诸位分享一下我的看法。

其实，
爱情只是人生的一个过程 (废话。。。)
爱情不是人生的一切 (鸟不懂meh。。。)
爱情是要付出代价的(是人都懂啦。。。)

其实，
爱情是很甜美的 (没试过，不懂。。。)

不过，
一旦一段恋情破裂，
问题就来了。。。

这时，
就会有人痛苦到想自尽(最严重的地步)

请问，
这时为何呢？？？

以下要说的大概人人都知道但有却没多少个人知道，

人，
之所以会痛苦，
是因为曾经品尝过生命的美好。

难道不是吗？？？

以上只是想分享的一点点东西，
再写下去我怕整个blog都不够我写。。。

想分享的重点其实在下面。。。(=.=")

我想讲的是，
爱情其实应该可说成是人生的一个转折点吧。。。
所谓的转折点，
指的就是人在生命中让自己更进一步成长的时机。。。

请不要滥用爱情，
不是拥有爱情就是拥有一切，
不是有了爱情就可以忽略曾经和你一起奋斗的战伙，
不是拥有爱情就可以放弃你所拥有的一切。。。

因为，
爱情不是人生的一切。。。

请务必看清楚自己的身份，
如果你现在拥有爱情而放弃身边的一切，
试想想你在10年或20年后的你。。。
毕竟父母不是为了爱情而送我们到学校的。。。

假如你说：“是他们送我进来的，我又不是自愿的。。。”
那是一句很不负责任的话。。。
试想想，
你在学校六年的学费(标准计算)，
他们可以用在很多东西上。。。

我妈经常和我分享，
她说：“你爸和我那个时代想读书都没的读，还没读完中学就出来做工了。。。
送你进华校是为让你学到一些你或许在国中学不到的东西，
将来作个对社会有用的人。。。”

顺便一提，
知识是为了改善百姓生活的学问，
而不是用来欺压百姓的工具。

转回爱情的话题，
其实校园时代是让我们学习的黄金时期，
如果你在这个时候选择爱情放弃你的兴趣等东西，
你在将来或许找不回你现在失去的东西。。。

举一个实际的例子，
好比说你现在选择爱情放弃田径，
请问你在中学时期过后还会有机会接触会田径的lin人吗？？？(kekeke)
机会不是没有而是非常渺小罢了。。。

最后，
送上一句话吧，
我个人非常喜欢的一句话，
出自名人 William Smith 金口的，
“少年啊，要胸怀大志啊！！！”
“Boys，be ambitious！！！”

请务必珍惜你还拥有的青春，
好好创造人生的价值吧。

p/s:以上纯属个人意见
感想：觉得自己好像很老酱(炸到。。。)

顺祝：明天JalanKaki的4条友达标，冲到终点吧！！！

以上

Naruto Movie 5

刚刚看完Naruto第5个剧场版，
发现了一个依旧不变的东西，
NARUTO还是戏里最“狼”的，
豪迈的在螺旋丸-ing，
靠腰，
够力炸到。。。
顺便一提，
佐助有客串一下，
谁要看的拿pendrive给我，
我send给你，
433MB
全剧长达93min

其实。。。

其实，
基本上来讲绝大部分的人都认为田径很辛苦，
其实事实就是如此。

你去问我们校队，
相信决大部分的兴趣都不是跑步，
但我们其实为了什么而坚持田径呢？？？

如果你问我兴趣是什么，
基本上我会给你很多答案，
但跑步不会是第一个，
其实我很“狼”啊，
大多数的人都见证过了，
基本上学校找到的球类我都会。
但为何我还选择什么球都用不着的田径呢？？？

你讲我要吃苦，
其实那也不对啊。。。
要吃苦我不会会到学警啊！！

其实我对田径的一切，
早就在初二开始了，
当年马儿每天给我打(不信你去问他)，
他有叫我参加年底集训，
但我拒绝了。(到现在还在忏悔)
在当年的运动会，
为了不要操步我选了没人参加的标枪，
结果认识我第一个师傅，
lin人一条：孝威
他也很lin一下的lol，
教我标枪自己又没有打进决赛。。。

那是我对田径的开始，
到了初三，
认识更加lin的干支和大老(两个人好像也有被我打过)
换了两次学会，
换多一次也无所谓，
结果便换到了田径，
是人都知道，
中华田径队的实力不是套的，
追到我要卦gao，
到了年底参加集训，
认识不多人，
到每个房间混一下，
结果竟然有人以为我是那年的初二生，
(到了今天如果我换短裤还是会有人以为我是初中的)

集训完，
2009年的开始，
到sentul比5000米，
以为有的和伟鸿跑5000米，
结果他不能参赛，
结果死到惨惨。

到了最近，
比标准赛，
还是死到惨惨，
但是比4个月前好很多了。

其实，
待在田径队酱久，
那是因为我对田径还有所期待。

我待在田径队的时候，
前辈们大致上都离开了，
他们在的时候田径的感觉我或许体会不到。

不过我坚信一点，
每个时代有着他们的特色，
家庭感觉或许不是当时那样，
不过在最低限制那是我们自己创造出来的，
创造的是我们，
保护他的也将会是我们。

解决田径现有的问题的方法，
大致上只有两个方法：
一)自我反省，找出自己的问题，先看看自己哪里需要改进
二)比如说：A君和B军很熟但B君经常被人排挤，A军就应该和B军分析一下，毕竟我
们 并不能看透一切事务，所以只好借助别人来开导我们

这两个方案或许听起来很无聊，
不过我们要晓得，
所有问题都是有小到大的，
解决方法也就必须从小的开始想起，
我们都是凡人，
凡事都必须一步一步来，
所谓欲速则不达，
慢并无所谓，
重要的是要解决一切祸根

OMG

靠腰，
今天练习的时候，
阿清跟我讲，
“哲信，手摆。”

ehh???
我的手摆一路以来都没什么问题啊，奇怪？？？

准备跑2nd round的时候，
KS跟我讲，
“哲信，你的手有点转了。”
接着，
伟鸿走过来跟我讲
“跟我跑了12.5圈就是酱的lol”

靠腰，
就在这时，
我突然多了一个名。。。
“风车”。。。

应该是因为手一直在转，
太多风了。。。

其实，
风车这个名字没什么不好的。。。

几乎每个都有一个称号，
一把刀啦，
emo king啦，
法老啦，
贵桥啦等。

万喜，
你有太多了，
懒惰写^.^"

重点在于，
风车这个skill会不会有效，
虽然进gear很有效啦。。。

我想要自己慢慢研究下。。。

希望研究完毕后，
我将是田径“一代风车”(有点奇怪)

不管如何，
都希望继承中长前辈们的光彩，
创造属于自己的历史。。。

在这之前，
“风车”这名字就暂用吧。
终好过每天给人叫LJS的。。。

今天...

续昨日之后的今天，
回到了学校。

上课的时候，
隔壁的啊，集体玩电话(7 pro)
好像是improve版的3D CityBlox
重点是。。。
Tension莹的节。。。

我对身边的一切毫无感觉。。。
抄完 Bio Peka 后就Zzz...了。。。

其实今天，
我都在想昨日的问题。。。
从上课前到练习后。。。
都在想昨日的5000米哪里出了问题。。。

Stamina???

毅力???

喝太多水???(本人有些些“灌水”的习惯，问去年和我同班的就懂了)

Stamina嘛，
的确还不够，
很少有机会跑5000米。
得到的解决方案：
晨跑
放学后留下来自己练

毅力麻，
如果用阿诚的方法来说的话。。。
尽情的跑，
圈数交给记录台的人跟你讲。。。
跟自己说“只剩下一圈了”

水那方面。。。
减少水量啦，好看啊。。。
最后一个机会如果因为水的问题而不合格的话。。。
不会原谅自己的。。。

还有，
练习后跟振勇聊了两句，
12秒要如何砍掉？？？
他说要有战略。。。
结果在等那个初一的monkey的时候，
陪LS等他的车，
拿出 570ES 和笔记算来算去，
算如何才能把时间减到最少。。。
结果我发现一样东西(其实发现很久了)
赖文荣其实不可以当作人论，
不晓得他在初三或高一的时候就可以跑到18：29
平均每圈1：28，
他哪是人。。。

不论如何，
记录归记录。。。
我还是会打进全国的。。。
今天我去找阿清问JalanKaki那批的号码布的问题的时候，
要走的时候，
阿清跟我说，
哲信，时间还差少少啊。。。
哈哈，这点我也明白。
明白了就要去改进，两个礼拜后我会和阿桂一起达标的。。。

另外，
JalanKaki的，
这个礼拜是你们最后的机会
宪宗，万喜，俊诚，国扬
女的都过完了，
剩下的看你们的了，
全国的竞走的金牌等着你们去取，
加油！！！

久违了...

离开sentul四个月后，
再度回到了Stadium Sri Permaisuri，
去比那个我还很陌生的5000m，
几乎只在跑路跑的时候有机会跑超过5km。

4个月后的今天，
再度挑战5000，
结果leih...
从孤独跑5000的24:xx，
到了今天有伟鸿一班人陪跑的21：42，
原来，
这几个月的折磨让我进步了不少，
虽然，
距标准还有些距离。
不过，
这问题并不大，
只要继续被折磨就会有所突破(大概吧。。。)

这些日子里，
帮我们开一大堆玩惨我们的阿清，
陪我度过那些受尽折磨的日子的战伙们，
谢谢！！！

6/6/09 的 SWIP，
我会再度挑战5000m的。
我一定会达标的~~

再度的突破

今天，
课表。。。
400慢跑400冲，
跟礼拜一一样样~~

礼拜一时，
全军覆没。。。

今天再度的挑战
结果时间如下(小弟的)
1：01：05 [包车尾]
2：01：09 [还是在车尾]
3：01：09 [终于不在车尾了 ^.^ ]

400米，
总是比较好跑。

500米，
可以死到惨惨。。。
因为重点在那最后的100米。

靠腰。。。
最后100米很吃力的~~

咱们田径的“金毛”(轩岐师傅)和源己跑了00：57 (=.=")
虾米！！！怎样跑的。。。
豪杰也达标了(ps忘了你的时间)

金爷，
时间固然重要，
但人命关天啊。。。
要越过人也要选地方啊。。。

还有，
咱们家的凯植跑完第3set。。。
的时候，拉到筋。。。
原因：
大概是做stretching的时候没有做好~~
凯植。。。stretching的时候痛好过做课表时候痛。。。

号外！！！号外！！！
今天有3个人被“车”！！！
1：法老(嘉辉)
2&3：丁丁+伟雄

原因。。。有伴了。。。

距 24/5 还有 18 天

年中考来了。。。大家加油吧！！！

14242 CHONG HWA FIGHT!!!

4/5/2009

今天，
校園六圈，
結果呢。。。
跑出一個10:08 出来。。。
有些些感动。。。
终于看到曙光了~~~

终于在选拔赛之前对自己有些交待了

5000米，是校园6圈的两倍。。。
难度更是另一等级的~~

不过，
我总算体会到些些东西。。。
那就是跑的时候要尽量把自己放轻松，
抛掉所有的忧虑，
尽情的跑，
时间就会变短。

话虽如此，
今天的课表就给我躺地了。。。
400米慢跑
400米冲刺
死到够够力。。。

Adidas Returns !!!

Adidas King Of The Road (wohoo!!!)

Date: 2/8/09
Venue:Stadium Shah Alam,SA
Time:6:30am

6km(13~15 yrs)
8km(16~18yrs)

Fees:Rm15(so exp =.=")

17/4/09

今天，
无法用言语形容。。。
热到爆！！！

课表是35min耐力+栏架。。。
目标：20
结果：16~~~

最重要的是，
我停了好几次。。。
练了酱久第一次练到这个样子~~~
太久没连中长？？？(借口)=.="

没有去晨跑(很后悔)
最近老是迟到。。。(睡不醒 Zzz...)
赶功课感到要死，
那些老师都很好笑一下的。。。
读了还是=死！！！
不读又不可以(不想掉车尾)~~~

建议

看了<<凉风>>过后，
一直在想，

我们为何不要把 warm up 的时候用“车轮”leih????
要从最后面追到前面会很吃力啦。。。
可能 warm up 不行，
那就唯有课表的时候“车轮”lol 。。。
但是要在平时课表像 200m,400m,500m 很难做到啦 800m 可能勉强可以啦。。
1200m 以上的课表会比较少。。。

要不然leih，
平时没有练习的时候选一天几个人留下来一起练咯。。。(6天non-stop练习会卦掉
...)

不用多，
四个人一组就够了嘛。。。

或者或者。。。
晨跑的时候一起约好时间跑罢~~

14242 Chong Hwa Fight！！！

7/4/09

广东义山行 Jogathon Warisan 2009


竞赛日期 ：26-4-2009（星期日）


报名方式：

1. 18岁以下在籍学生（男女小学组、男女中学组）报名费为RM 8。

2. 参赛者均可获赠2009“跑跑古迹，带出关怀”千人义山行T恤一件。


报名截止日期为4月10号


Veri lazi 2 type for those hu want 2 participate tell me ASAP...

够力到。。。

今天的练习都不是重点。。。
重点是。。。

练完习过后。。。
竟然打起雷来(壮观到)
过后下起大雨。。。

结果，
好看啦。。。
当然是不能吃豆花啦。。。

1/4/2009 (April Fool)

今天，
大伙儿以为阿清要在愚人节拿课表玩我们，
谁知，
没有惊喜。。。

课表：
6x500m

小弟不是那么喜欢这个课表，
会拿我的小命的。。。

As usual，
第一次就是我最好的时间。。。

不过，
今天好像有点奇怪。。。
第二次开始致到最后一次。。。
竟然一次比一次好(有些些感动)
竟然没有碰到 01：50，
可能是自己开始觉醒了。。。
或也有可能是跑了中华行。。。

路跑过后练习好像都是这样的，
还有还有，
久违的可瑶回来了(田径第二年第一次看到她练习)

章耀，
几时到你~~

中华行记

期待已久的中华行到了，
距离前15的目标好像还有待进步，
只得了第35，
拜三练习就有我好看了...

没办法lol，
自己实力还未打倒，
只好重新检讨再来冲刺过了。

第二次跑中华行，
跟前一次比起来有不一样的感觉了，
我总算跑到像个人了(=.=)"

两年前，
跑跑下走走下，
都不懂在干嘛...
拿前50????
想都不敢想...

进田径队已经是第二年了，
跟一大堆田径kia一起跑，
无形中自己的体能也在增加，
唯一遗憾的是，
我有些迟了...
初二那年，
都不懂在足球组里做什么...
体能又没有怎样提高，
感觉上我初一那年在学警的练习好像有点白费了的感觉。

求人不如求己，
只好重新检讨再出发过，
把目标锁定在 KL Open 和全国。

距离全国倒数大约120天。

万和，一起“期待”拜三的练习吧...

26/3/2009(2)

Standard Charted International Marathon 2009
Time:28/6/2009
Venue:Dataran Merdeka KL
Range:5km,10km,21.1km,42.195km
Fees:(很贵一下)

我来说明一下,
5km:age mz b 13++
10km:age mz be 16++
21.1km:age mz be 16++
42.195km:age mz be 18++

其实我并不太明白它在讲舍。。。
谁英文比较好的帮我看下顺便帮我翻译一下~~

For more infos:www.kl-marathon.com

26/3/2009

OrangeRun09(不要质疑，名字就是那么奇怪)

Time:12/4/2009(Sunday)
Venue:Plazza,The Curvel,Mutiara Damansara,PJ
Starting Time: 7:30 a.m
Organiser:BHPetrol
Range:11km

Fees:-

其实我也不懂是哪里来的....(去问凯植，他好像懂。。。)
不过呢，这是难的的一个run lo...不用给钱XD，11km没有练习好像会卦掉~~

报名很简单，我明天会和宪宗报告两下子啦~~~

给下面子lol，中华行都跑报名了，报多一个拿下经验又何妨呢。。。

For more infos:
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimhWBlDM7UejDCpOXseoCE_E5RiKGAmOPuh1kNJZPIC4H64HCOfhY4LmJnm55CGvFcQWTftSUuIHjszx_BUIkmRPq8w3nraKPgOjbsmauB1lu9kCMplhoAAi9hplYLVXXC41piecdv2Po/s1600-h/BHP.jpg

中华行

很快的
这个拜日就是中华行了
要拿Top 20是一个挑战吧...
毕竟今年的路跑里，目前好像只是拿过KLTowerthon的罢了，很悲一下的lo...
但是，我会尽自己最大的能力去达到最大的突破(即使下礼拜要bai ka...)

好好在最后两次练习里冲刺吧！！！

14242 Chong Hwa Fight！！！

新Blog

最近很sien...
决定开个blog来玩玩下...
也不懂要写些什么...
很无奈一下的lo~~