30/4/10

4月的最后一天

难得有个没下雨的拜五

明天就进入5月的第一天

既是劳动节

也是林深被怪树chair一周年庆

好快啊。。

一年就酱过了～

今天的课表

先来些家常便饭的基本

再来比较有挑战些些的BioMatrix

再来美人鱼

过后人竟然来了个400m

伤风

加咳嗽

再加大腿拉到

什么都到齐了

严重无言

来,

男生跑52

女生跑62

严重炸到...

没办法

即使跑不到

也要跑

课表下了

没得推的

好死不死

我竟然真的跑到52

开心了一下子

但没的开心多久

因为连休息的时间都不够了

怎样开心累...

第2次

严重缺氧了

要怎样

照跑啦好看啊

结果跑了个56出来

好像跟52有点距离

还好吧

至少达到我之前3次400的平均时间

落差还不是很大

今天练完后

离8独中正式进入倒数阶段

刚才给自己定了个目标

在还未开始到stadium练400栏之前

新场350m

2 set 的话

最少挤进48秒(一次也好...)

3 set的话

平均要有50~52秒

早上晨跑

lonjus 100m

冲400m

Err...

如果以阿桂的角度来讲的话

他100m lonjus 400m 1:07 来讲

我就来试下100m lonjus 500m 1:10

好像有点狂

如果不够狂的话

我会再调整

最后的倒数阶段

我必须在正式练跨栏之前

把400的时间调到最低

酱的话

或许我的400栏才有希望可言

29/4/10

29号了啊

5月即将到来

时间也越来越紧凑了啊

最近的天气都很奇怪

时冷时热

害到我这几天都在感冒

轩岐

或许如你所说上的

的确

事实上我连个安慰奖都不懂拿不拿到

5000

3000障碍

都没有太标清的成绩

对于跑过208的你来讲

或许

我什么都不是

不过我在这里声明下

的确

创业难

守业更难

这段日子

对于曾经带过金牌的人来讲

压力会显得比去枪金的人来的更大

我倒是无所谓

不过

如果你冷落了你的队员们

即使到了最后你保着了你的金牌

没人跟你分享那喜悦

是孤独的

800

1500

或许是属于你的

但田径

是我们的

并不是拿过牌的就叫人

没拿过牌的人就不是人

没动过牌的人

并不意味着一个人的失败

动过牌的人

只意味着他的努力有人见证过

24/4/10

今天难得学校早放学

10：50就放人了。。

几难得下，

有点可惜啦

虽然早放学

依然要留在学校加练

没办法咯，

比赛要有成绩就是要练的咯

到目前为止

跨栏的技巧是有了少少

只是以目前的情况

还不是很稳定

毕竟学校的跑道跟stadium的是有差的

没办法咯

现在可以做的

就是把基本练完

到stadium在做调整就可以了

刚刚下午收到了KL Tower的来信

很期待看着自己的“成绩单”

原来时光的词典中只有“飞”这个字

很快的1年就将过去了

回想起去年跟凯植一起跑的日子

好像刚过不久罢了

去年爬到顶的时间为26：27

今年的为23：07

进步了整3～4分钟酱

至少我给自己有一个交代

证明了自己去年没有白练

虽然达不到原先要达20：xx的目标啦

至少我看到自己的进步

还有少过2个月的时间

8独中要到了

在那之前还有大考

大考期间25圈

虽然没尝试过

不过并不代表不可能完成的～～

要突破

就要有付出

明天还有义山行

很多奇怪的人都有跑

学校的名字真好用。。。

学校的名义就酱多人跑

我叫的话小猫三两只。。。

算了吧

有人都已经很好了

明天嘛

就但愿不要下雨咯

不然很扫兴

难得一般人一起出街

一次苦斗就是一次的胜利

我自己也很想知道，

自己到底可以去到多远