4月的最后一天
难得有个没下雨的拜五
明天就进入5月的第一天
既是劳动节
也是林深被怪树chair一周年庆
好快啊。。
一年就酱过了～
今天的课表
先来些家常便饭的基本
再来比较有挑战些些的BioMatrix
再来美人鱼
过后人竟然来了个400m
伤风
加咳嗽
再加大腿拉到
什么都到齐了
严重无言
来,
男生跑52
女生跑62
严重炸到...
没办法
即使跑不到
也要跑
课表下了
没得推的
好死不死
我竟然真的跑到52
开心了一下子
但没的开心多久
因为连休息的时间都不够了
怎样开心累...
第2次
严重缺氧了
要怎样
照跑啦好看啊
结果跑了个56出来
好像跟52有点距离
还好吧
至少达到我之前3次400的平均时间
落差还不是很大
今天练完后
离8独中正式进入倒数阶段
刚才给自己定了个目标
在还未开始到stadium练400栏之前
新场350m
2 set 的话
最少挤进48秒(一次也好...)
3 set的话
平均要有50~52秒
早上晨跑
lonjus 100m
冲400m
Err...
如果以阿桂的角度来讲的话
他100m lonjus 400m 1:07 来讲
我就来试下100m lonjus 500m 1:10
好像有点狂
如果不够狂的话
我会再调整
最后的倒数阶段
我必须在正式练跨栏之前
把400的时间调到最低
酱的话
或许我的400栏才有希望可言
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