Hahahaz

原本完全没有idea要写什么的，

过后被KS恭喜下...

就有东西要写了~~

今年的sentul~~

3000障碍~~

去年没看过阿桂跑，

今年自己去跑~~~

蛮期待的说~~~

很另类的长距离...

1500米加长版再加跨栏？？哈哈哈~~~

【7.5圈】

【28个栏架】

【7个水池】

准备开战咯!!

Fartlek 什么的一起来吧~~

12/2/10

平凡的拜五,

一样的早晨，

一样的天空，

难得今天天空一片空白...

一样的拜五，

非凡的渡过...

今天只有4节课，

结果，

忙了差不多3节课...

匆匆忙忙之中，

终于赶完了应该做的事...

Task 1:

收回 Bareno& KL towerthon 的表格...

Task 2:

你们到底要不要交钱的喔...(都不是给我的...)

Task 3:

去OCM交钱...

从1到3，

差不多用了6个小时...

Soya,

你的Bareno那边我挤出了差不多20个人酱...

团拜再给你...

荃，

谢啦...

连续两次要你陪我...

迟点再把你要的东西send给你^^

唉，

终于把该做的都做完了...

剩下的是散后罢了...

中华有40++人跑towerthon...

连我自己都有点 stun 到...

该来的来...

想像不到回来的都有来...

虽然还是很不理想啦...

分布很不均匀啊...

啊，

新年要到了啊~~

大家

新年快乐啊~~

记得不要吃酱多哦

物质不灭定理...

要回报就一定要付出...

距8独中，

还有4个月...

距SPM，

还有6个月...

距KL Towerthon XD

还有1个月多...

今年要破 20min 啊

往世界高峰前进吧!!

面对眼前的挑战吧!!

超越极限

创造无界限

31/1/10

唉，

今天是2010年1月的最后一天了，

好快好快 >.<"

好听的叫要新年了...

不好听的叫一些从现在开始...

新年过后...

一切就正式开始了...

2010 学业，

2010 练习，

2010 比赛，

2010 5000m...

今年，

没有情人节的一年...

对我来讲还没有太大的意义在...

单身贵族嘛~~

对某些人来讲累...

Zaku,

生日快乐...(生日+情人节+年初一 是...)

我也不是故意提起的...

因为你的生日刚好和我家小弟的生日同一天...(没办法啦...XD)

2010是结束，

也是开始...

我的将来有一部分会从今年开始...

要怎样的路，

自己决定...

老爸一直在强调

计划都有了...

接下来，

就看自己的了...

去实践自己的目标...

学业...

田径...

就连5000m的计划都有了，

只是看几时会完成罢了...

桂，

我会逼你跑到你比现在更快的...(科科科...)

29/1/10

一年一度的新春,

今年的场地缩水了...

跑到不再是个完整的圆了 T.T

好后悔当初没跑多几圈...

今天的庙会，

早上还没开始时去弄下我们可爱的工作人员们...(自己人...)

去 zat 下他们...

太无聊了吗嘛...

没东西做时最好做的事情...

开始的时候，

跟小蔡逛逛...

靠！！

他的女生缘超好的...==

有人会主动去liu他...>.<

有严重炸到...

也不懂做么，

明明是新春...

但是话题还是离不开跑步...（田径队嘛...)

很反射的，

他一直在问我他应该跑什么项目...

他去问阿清（之前啦...)

阿清跟他讲5000m要有19~20min...

吓人么...

我的第一次5000m是24分钟累...

就连阿桂都不懂做不做到...（现在就没有问题啦...应该...集训试下...)

5000m的弟兄们，

要怎样玩小蔡噢??(奸笑...)

回来回来，

扯太远了啦...

今年的庙会，

除了喝还是喝...

都忘了喝了多少杯水...

太嗮了...

看了两次的表演...

差不多就只有酱而已...

有闷到...

原本放学过后要去看戏的...

但由于时间上的问题,

决定还是回家算了...

结果在4点多下大雨...

在家睡午觉...(久违了...)

晚上太闷了...
去开Youtube看人家奥运会跑5000m...

但愿会找到些技巧出来...

虽然每次看了都很想锤胸口...

他们还是人么... T.T

平均每圈的时间跑不了 1:03...

最后还可以冲54s

看了很自卑...

当然嘛...

我又不是去比奥运...

从中学习罢了...

学脚步...

学跑法...

学技巧...

但愿会派上用场~~

还有，

今天的捞生的照片...

有的快快upload累...><

我要看~~

24/1/10

I hate to admit it,

but but but...

according to all the facts I found,

almoz all of them pointed to the same thing...

that is...

the most humane way to reach

higher speed

and

mantain our stamina

is is is...

wait lar,dun be so excited,let me translate lar...

桂,

要把自己的体能尽力提升的话，

最有人情味的方法是...

我有一段时间很不想听到的...

and that it...

FARTLEK!!!

虽然现在我并没有很抗拒听到这个名词啦...

不过曾经有一段时间，

我的确不想听到这个名词...

不过，

情感激阿杨带来的这个课表...

Fartlek

是公认国家级...

破纪录的

长距离国手的

课表...

虽然我懂我们跟国家级的体能差很远啦...

桂，

接受事实吧...

要保持速度的话,

就要冲到更快...

不然的话，

Fartlek 会达不到效果的...

Fartlek 的宗旨,

多练习,

少休息...

未来并不在未来，

未来是

从这一刻起...

15/1/10

今天是本年度第一次学会活动，
开始以分组进行～～
首次啦，
效果如何...
还在观察期...

先不提那个，
今天小队练习...
来了一大堆新旧生～～

原先课表,
Bio Matrix x10 (1min/set)
200m x3

之后～～
Bio Matrix x10 (1min/set)
新场 x5

表面东西，
多提点和少提点都一样...

虽然不知道是对是错，
不过...
今天的气势十足的...
总算有点像回我在两年前在田径队的日子了...
虽然还是有点担心之后会不会因为今天而发生什么不愉快的事件...

不过，
我们今天的行为倒是挑起了我一段的回忆...

那就是，
即使我们都是不一样的个体，
即使我们来自不同的背景，
即使我们留着不一样的血...
但今天我们在一起，
朝同一个目标前进...

我们没有要证明什么，
我们曾经是一家人，
即使换了一批新人，
我们依然是一家人.

心中的热情，
把他释放出来吧...

你们不是不想找回以前的感觉，
而是你们怕被人冷落，
不要冷落别人，
也不要让别人被冷落...

今天是一个好的开始，
希望大家记别忘了，
我们是田径队，
是一家人...

不要一直说找不回以前的感觉，
你当然找不回以前的感觉，
因为那感觉是老的那一批带来的，
我们现在可以做的是，
带着老一批的精神，
创造出属于现在的田径家族...