風

有風的感覺真好

或許因為風的存在

我才會開始愛上跑步

愛上我腳車

雨後一陣陣風

夾著綿綿細雨

那感覺真的很不錯

有熱到不像樣的天氣

才會感受到風的美好

宗翰

要炸太陽的話

炸半個就好了

留下半個給我累

沒有熱空氣就沒有風

沒有太陽就不會感受到風的美好

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宇宙到底有多大無人知

宇宙的中心在哪裡沒人懂

搞不好地球只是宇宙裡的一粒塵

即使它爆開了或許只有我們人類知道

多你一個不多

少你一個不少

地球不會因為少了一個你我而停止旋轉

少了你或我

這個地球一樣在旋轉

機會是給了

懂不懂的珍惜

那要看你自己的了

總是怨他人這裡不好那裡不好

先看看下自己

自己到底有多好

要怨別人之前

先看看自己有沒有做到對別人的要求

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冰山嘛

冷酷的感覺

好像很不錯醬哦？？

冰山

即使你不去破她

她搞不好會自己破冰

會自己融化

搞不好到時

你會懷念冷酷的冰山的喲

再說

你醬熱血

不怕把冰山融成湖泊啊XD

*純屬意見啊～不要介意喲～～

It's all about

SKILL

STAMINA

&

ENDURANCE

12/5/10

現在還在看著 Thomas Cup

雖然知道是時候應該睡覺了啦

不過總覺得不看會對不起自己似的

今天課表 150m x 18

量的確是有點大

不過到最後還是只跑了12次（應該少過 12。。。）

不知何故弄傷了左半部

只跑了7 次（好像是練習前喝太多水了。。。）

不過還算有點收穫

開始摸索到一些技巧了

只是要看可以頂多就罷了

現在已經進入倒數階段了

凱淇可以為了田徑而犧牲了她的上課時間

我們現在到底在做什麼

現在都什麼時候了

練習的時候可以認真少少

就少少可以嗎

不是天才就不用練習

我跟你講

一把絕世好劍不去磨的話，

終究是會敗在一塊由爛鐵磨成的劍

天時跟地利都不在我們這裡

不過不要緊

我們只要還有人和

我們還是會熬過去的

只是

我們的人和到底在哪裡

人都不齊的隊伍

還叫做一個團隊啊

自己注意下啦

最近天氣不好

加上訓練量開始增加了

自己好好的照顧自己的身體啦

*3(M'sia):2(Denmark)

Ended finaly!!

1/5/10

51劳动节

人家在休息

我们在KLCC

今早

原定11点在KLCC meet

结果我10点就冲家门出发了

10：45酱到KLCC

因为有过一次迟到的经验

所以特别早到

想到那里很大

不怕没事情做。。。

电话也没打就酱出去了～

去到那里

才发现自己失算了

1）忘了今天是劳动节

2）今天是公共假期

3）特别多人来看戏

11点到的时候

买票队伍已经长到要开那个平时锁着的门

眼看还没有人到

所以决定先去去KINO

再去去STADIUM (STUDIO R)

消磨了半个小时酱

还是没人到

所以决定去医肚子

好死不死

在我享受着的时候

电话不停的响

害我吃到有点匆忙==

到TGV跟张氏兄弟meet

那个近视原视的阿桂

严重无言了

桂，

你的焦点到底在哪里

荃穿到酱红都找不到是～～

买了2：30的《叶问2》

大概还在1：30

由于太得空

从nando‘s

到fish market

到最后也不是要去A&W。。。

A&W的重点

在于那超大个的杯

不管你吃什么

最后弄到你饱的

绝大部分是因为那杯Float。。。

在哪里待料45分钟酱

眼见还有点时间

去健身点捣蛋下

过后再去SONY的点爽下

过后才进场看戏。。。

原来不只是我们现在才酱现实

叶问的超惹兼现实的对白

“要学拳，先交学费”

反映了当代的经济情况

最近好像看太多有关武术的漫画了

山突什么的都有

最经典的

大概就是打中路了

中国武术再吃证明

以刚克刚是不行的

必须以柔克刚

力量不是一切

还有的

大概就是

中国人插香，除了是用来计时以外

也显示出中华名族的谦虚

大概是酱的意思

随后回到家

还要去Puchong帮婆婆提早庆祝母亲节

难得婆婆下来KL嘛

严重够力

8点++坐在那里

10点在吃完

才那7道菜

吃了整整2个小时。。。

差点就在饭桌上睡觉了

还好有堂姐在隔壁

不然我会睡死在饭桌上

原本我堂弟还要约我去看半夜场

说是要看 Iron Man 2

结果我拒绝了

不然我现在都不会在blog了

人都是酱的

在没有目标的时候

永远都不会拿出100%的动力

只有在有目标必须被达成的时候

才会涌现101%的动力

下个礼拜就wilayah了

3～4个礼拜后就8独中了

队伍的确找到了自己的目标

25面以上的金牌

但队员呢？？

你们找到了自己的目标没有？？

我现在的目标

是在到stadium练习之前

把400调到接近55

酱我的400栏才有机会破65

所以下次测350的时候

不管是一次也好

两次或跟多都好

必须毫无保留的

冲完那350m

即使抽筋

即使到了终点会倒下

即使后面的时间都不好看

都要冲完！！！

30/4/10

4月的最后一天

难得有个没下雨的拜五

明天就进入5月的第一天

既是劳动节

也是林深被怪树chair一周年庆

好快啊。。

一年就酱过了～

今天的课表

先来些家常便饭的基本

再来比较有挑战些些的BioMatrix

再来美人鱼

过后人竟然来了个400m

伤风

加咳嗽

再加大腿拉到

什么都到齐了

严重无言

来,

男生跑52

女生跑62

严重炸到...

没办法

即使跑不到

也要跑

课表下了

没得推的

好死不死

我竟然真的跑到52

开心了一下子

但没的开心多久

因为连休息的时间都不够了

怎样开心累...

第2次

严重缺氧了

要怎样

照跑啦好看啊

结果跑了个56出来

好像跟52有点距离

还好吧

至少达到我之前3次400的平均时间

落差还不是很大

今天练完后

离8独中正式进入倒数阶段

刚才给自己定了个目标

在还未开始到stadium练400栏之前

新场350m

2 set 的话

最少挤进48秒(一次也好...)

3 set的话

平均要有50~52秒

早上晨跑

lonjus 100m

冲400m

Err...

如果以阿桂的角度来讲的话

他100m lonjus 400m 1:07 来讲

我就来试下100m lonjus 500m 1:10

好像有点狂

如果不够狂的话

我会再调整

最后的倒数阶段

我必须在正式练跨栏之前

把400的时间调到最低

酱的话

或许我的400栏才有希望可言

29/4/10

29号了啊

5月即将到来

时间也越来越紧凑了啊

最近的天气都很奇怪

时冷时热

害到我这几天都在感冒

轩岐

或许如你所说上的

的确

事实上我连个安慰奖都不懂拿不拿到

5000

3000障碍

都没有太标清的成绩

对于跑过208的你来讲

或许

我什么都不是

不过我在这里声明下

的确

创业难

守业更难

这段日子

对于曾经带过金牌的人来讲

压力会显得比去枪金的人来的更大

我倒是无所谓

不过

如果你冷落了你的队员们

即使到了最后你保着了你的金牌

没人跟你分享那喜悦

是孤独的

800

1500

或许是属于你的

但田径

是我们的

并不是拿过牌的就叫人

没拿过牌的人就不是人

没动过牌的人

并不意味着一个人的失败

动过牌的人

只意味着他的努力有人见证过

24/4/10

今天难得学校早放学

10：50就放人了。。

几难得下，

有点可惜啦

虽然早放学

依然要留在学校加练

没办法咯，

比赛要有成绩就是要练的咯

到目前为止

跨栏的技巧是有了少少

只是以目前的情况

还不是很稳定

毕竟学校的跑道跟stadium的是有差的

没办法咯

现在可以做的

就是把基本练完

到stadium在做调整就可以了

刚刚下午收到了KL Tower的来信

很期待看着自己的“成绩单”

原来时光的词典中只有“飞”这个字

很快的1年就将过去了

回想起去年跟凯植一起跑的日子

好像刚过不久罢了

去年爬到顶的时间为26：27

今年的为23：07

进步了整3～4分钟酱

至少我给自己有一个交代

证明了自己去年没有白练

虽然达不到原先要达20：xx的目标啦

至少我看到自己的进步

还有少过2个月的时间

8独中要到了

在那之前还有大考

大考期间25圈

虽然没尝试过

不过并不代表不可能完成的～～

要突破

就要有付出

明天还有义山行

很多奇怪的人都有跑

学校的名字真好用。。。

学校的名义就酱多人跑

我叫的话小猫三两只。。。

算了吧

有人都已经很好了

明天嘛

就但愿不要下雨咯

不然很扫兴

难得一般人一起出街

一次苦斗就是一次的胜利

我自己也很想知道，

自己到底可以去到多远